JUGOS NATURALES VS BEBIDAS GASEOSAS
¿Por curiosidad has observado los ingredientes de las gaseosas y de los jugos naturales?
Para nadie es un secreto que las bebidas gaseosas no vienen cargadas precisamente de nutrientes, pero aun así, son consumidas regularmente pensando que no es para tanto. Sin embargo, cada vez se comprueba más lo tremendamente dañinas que son para la salud y lo muy necesario que es dejar de tomarlas y cambiarse a otras opciones, como los jugos naturales o preferiblemente agua. Además, dejar de tomar bebidas gaseosas no significa pasarse a las light, al contrario, los endulzantes encontrados en ellas y otros productos marcados con esa etiqueta causan los mismos problemas que el exceso de azúcar: obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Así que tómate unos pocos minutos de tu tiempo para cuestionarte por una mejor salud.
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JUGOS NATURALES |
BEBIDAS GASEOSAS |
| Agua fresca y frutas naturales | Sulfito y amoniaco: subproductos cancerígenos en animales |
| Aportan vitaminas, minerales y antioxidantes propios, previniendo el rápido envejecimiento y hasta enfermedades como el cáncer | Cafeína: es altamente adictiva e inhibe que los nutrientes sean absorbidos adecuadamente, aumentando el riesgo de deficiencias nutricionales y enfermedades |
| Puedes optar por cero azúcar, una cucharada o endulzante dependiendo de tus gustos | 11 cucharadas de azúcar en tan solo un vaso |
| Sabor natural que sacia la sed | Mezcla de sustancias químicas que agregan toxinas al cuerpo |
| Proporciona energía vital | Ácido fosfórico: impide la fijación del calcio en los huesos |
| Tomar preferiblemente los jugos triturando las frutas sin desechar el cernido (fibra: clave para el proceso de digestión y de absorción de grasas y azúcar en el estómago), te ayudará a mantener el organismo sano | Aumenta el riesgo de caries por el alto contenido de azúcar |
Ahora que sabes por qué deberías dejar de tomar bebidas gaseosas, te contamos cómo reemplazarlas: Si es sólo el gas lo que te gusta, prefiere agua carbonatada y si esta viene con limón, o cualquier otro jugo agregado, procura que sea endulzada de manera natural y no artificial. Aun así, tu mejor opción siempre será la más natural posible, como el agua, a la cual puedes agregarle tu propio saborizante como rodajas de limón, sandia, pepino, fresas, o alguna otra fruta, o jugos verdaderamente naturales sin azúcar añadida.
Tomar jugos naturales es la forma más fácil de cuidarse. Así que cuida tu cuerpo, alma y espíritu. Tú eres valioso e importante, por tu salud vale la pena cambiar de mentalidad.
